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春天就要吃这三个第一茶、果、菜,养生效果极佳,你吃

发布日期:2020-05-20 02:12   来源:未知   阅读:

一般到了春天,我们都知道这个时候应该要特别注意养生,因为春天也是特别适合养生的季节,而且有一些食物经常吃的话可以让我们的身体更加健康。

到了春天的时候一定要记得去多喝一些茶水,然后多吃一些野菜,多吃一些水果,养生效果也是越来越好了,那么在生活中到底应该怎么去养生呢?

春天就要吃这三个第一茶、果、菜,养生效果极佳,你吃了几个?

春天意味着一年的开始,这时候天气慢慢的回温,万物都开始复苏,而我们的身体健康也要重视起来。

要知道的是,春天可是养生的好时节,多吃以下这3种食物,可以帮助我们机体打好今年的健康基础。

春天养生就要吃这第一茶:蒲公英

蒲公英是一种野菜,既可以食疗也可以当作中药食用。

特别是在春天食用的效果特别好,蒲公英的营养价值很高,其中含有大量的纤维素,不仅可以增强我们的饱腹感,还可以促进肠胃的消化吸收,对于预防便秘有很大的好处。

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另外,春天养生重要养肝,中医上认为,蒲公英可以入肝经、清热解毒,有一定的平肝作用,平时有发脾气、口干口臭等肝火旺的症状,都可以饮用蒲公英茶。

春天养生就要吃这第一果:草莓

草莓不仅仅是长的好看,吃起来以及营养价值方面都非常的好,就拿其中的维生素C含量来说,每百克草莓中的维生素C含量就能高达58.8毫克;

比咱们平时吃的柠檬还要高呢,具有一定程度上的延缓衰老、清除体内自由基的作用。

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而且对于天气干燥的时候,更适合吃些草莓了,平时如果爱喝酸奶的朋友,还可以把草莓切成小丁放到酸奶里面食用,都非常的美味呢。

春天养生就要吃这第一菜:韭菜

韭菜是我们经常食用的蔬菜之一,最值得一提的就是韭菜中含有丰富的膳食纤维,可以预防便秘,还能够帮助我们预防结直肠癌,除此以外。

从营养学的角度上来说,韭菜中含有的挥发性精油以及含硫化合物,具有保护肝脏、平肝火的作用。

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其实我们都知道了吧,春天也是非常不错的,因为这个季节也是特别适合养生的,这个时候应该要记得可以多吃一些水果;

那么对于这个苹果之类的,也是非常不错的,而且生活中也可以多吃一些野菜之类的,因为这个东西可以让春天变得非常的好,真的是可以更好的去达到一些养生可以保护到我们的身体。

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